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居家健身必備配件清單,不怕沒教練,只怕妳不看

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獨自在家健身對一個新手來說已經是很大很大的挑戰,不管器材準備、以及訓練的過程,都必須爬文、買書甚至觀看youtube網紅推薦,我相信這大概是一半以上人會做的事情,但是網路資訊太多,我到底要挑選哪一個呢!

在此就幫大家整理出,適合新手女性必備的「居家」健身配備清單有哪些,讓你不需要再爬文,一次幫你解決以上困擾,跟著我幫你踏出居家健身第一步。

專業的配備你才能減少很多的運動傷害,如果你是新手那就更應該知道,因為健身房重訓物品居多,故關節護具相對必須的,但在居家健身可以斟酌購買。

小編我會依照小資女的能力範圍,推薦可信的品牌,讓新手美眉不花冤望錢,讓你用的實用、耐用、安全。

一、服飾

∙運動內衣

這對女性來說是非常也是必備的配備,因為女性乳房的構造,裡有個構造「乳房懸韌帶」,主要支撐乳房一個重要結締組織,此組織是相當脆弱又細小,常會因為彈跳幅度大,造成乳房的疼痛不適,而你我都應該知道,乳房懸韌帶一但損壞是相當相當困難的,所以你能說運動內衣不重要嗎?健身同時務必保護女性最重要的器官。

商品品牌:Free-zone

考價錢:$980

→延伸閱讀:[2019]超強MIT女性運動內衣品牌推薦,讓你健身透氣不鬆垮

∙健身褲

健身褲可說是必備必備的商品,有沒有發現為什麼大家健身都要穿健身褲呢?當然都有他的理由在,而且是非常好也是重要的理由。健身褲因為特殊的材料及設計,健身時因為有特殊肌肉支撐,讓運動時肌肉過度晃動,減少肌肉乳酸堆積成的痠痛感,更能讓你在健身過程中透氣不粘膩。

健身配件

商品品牌:Free-zone

考價錢:$  2000

→延伸閱讀:健身褲品牌推薦,2019年讓你穿出美感與自信

∙健身襪

健身襪好比一台車子避震器,可以減少因凹凸不平的道路,減少對車子的整體傷害,讓駕駛人開的舒適,同樣的道理,好的健身襪也可以讓我們減少運動傷害,更能增加舒適感。健身襪特殊的包覆及紋路,增加腳踝及足跟支撐,僅而具有緩衝效果,腳掌厚度增加,減少跳耀時造成腳底不適。

健身配件

商品品牌: Titan

考價錢:$320

∙布鞋

在此建議大家,如果你選擇彈跳類的健身運動,不建議打赤腳,因為不正常的姿勢下,踝關節、膝關節直接與地面垂直碰撞,容易造成關節損情形,帶來運動傷害,所以對我來說健身穿布鞋是一件不可少的配件。而在布鞋的選擇上面,比較多都是以「慢跑鞋」稱呼,我想這類的布鞋大家都有,但是如果你沒有我可以推薦大家。


商品品牌: DIADORA

考價錢:$1015

二、配件

∙心率手環

能有效地達到燃脂的效果,中強度的運動除成有效燃燒脂肪甚至肝醣,而中強度的運動,研究顯示須為最大心率60-80%,公式為(220-年齡)x60-80%,例如:今年20歲的花花,最大心率為(220-20)x60-80%=120-160,計算出來的數字為運動時每分鐘心跳數最好落在120-160下為佳。這時如何計算自己運動時的心律呢?就必須要一個輔助器具「心率手環」,小編介紹的手環除了功能多外,也是家喻戶曉的品牌「小米」,具有防水效果,小編自己在使用上也相當喜歡。

健身配件

商品品牌: 小米手環

考價錢:$990

→延伸閱讀:[2019年]新手強力推薦-5款健身手錶

∙水壺

 水壺當然是必要的啦,但是如果你是住在家裡,其實玻璃杯也行,但是打造個人的健身房,環境佈置能夠增加運動氣氛,一個簡單的水壺當然也不能少喔!

健身配件

商品品牌:Naturehike

考價錢:$299

∙運動毛巾

你相信市面上70-80%運動毛巾與一般毛巾其實差不多,但很多人問在家裡健身用一般沐浴巾就好了,但是運動毛巾之所以叫運動毛巾,主要因為他麼100%純棉製造,佈景吸收幸好、速乾性佳以及抗菌效果佳,總不可能運動擦汗時你還得擰乾然後重複擦在臉上吧!好像有點...,所以速乾效果很重要,盡然時常擦拭在臉上,故抗菌效果當然不能少啦!不然對美眉麽臉部負擔會很大的。

健身配件

商品品牌:Titan 太肯運動毛巾

考價錢:$ 490

➝延伸閱讀:[2019]運動毛巾品牌推薦-超吸汗、親膚抗菌、不脫線

結語

以上商品為小編推薦的必備商品,不管服飾還是配件上,都是居家健身必要也不可或缺的商品,希望各位美眉們在居家健身道路上一起加油!

1 Comment

  1. Pin

    運動配件真的蠻重要的,內衣褲子都有一定程度的減壓幫助
    我自己還有買個置放貴重物品的腰帶
    這樣跑步時可以把手機鑰匙等重要東西帶身上但又不會晃動影響運動^^

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