新手健身手錶推薦
品牌推薦

[2019年]新手強力推薦-5款健身手錶

很多新手都不知道怎麼去評估運動後的效果,尤其是否達到「燃脂」,最主要靠「最大心率=220-年齡」去評估,據研究指出‘‘最大心率65-79%’為運動過程燃脂率最高的數據。故心率手錶是最好的方式,也是最大不可或缺的配件。

常常很多新手會誤認為「流汗、肌肉酸」代表好像真的有運動到,這完全都是個「誤會」,因為機轉完完全全不同。

可延伸閱讀找答案:噴汗+肌肉痠≠有效燃脂運動?掌握「最大心率」讓你無氧運動也能燃燒脂肪

Jean我在此就不長篇大論再說一番了。

一、不同運動不同手錶

在選擇健身手錶上,其實很少人會知道,原來不同運動員會搭配相對合適的手錶,主要是因為手錶所提供的「功能」來挑選。

舉例如下:

健身新手手錶推薦
  1. 跑者、單車族:為最常見手錶廠商設計族群之一。
    • 主要在意是否GPS2定位,再者也會希望了解目前熱量消耗、現在速度進行甚至心率的變化等,為了減少運動過程負擔,會把手機的簡訊、電話、音樂功能簡化成手錶,讓運動員保持最佳狀態。
    • 產品舉例:GARMIN-VIVOLIFE 
  2. 登山
    • 登山客比較在意的的是海拔高度以及天氣變化、溼度變化等,讓登山客隨時掌握野外環境,減少不必要意外發生。
    • 產品舉例:P –οOmicron
  3. 潛水
    • 潛水客手錶除了最基本肪水功能外,水壓適應也需被納入靠量。潛水錶要求能經受至少100米的潛水及相當於水下100米處1.25倍的水壓,並且還要求具有夜功能以在水下也能確認時間。
    • 產品舉例:G-SHOCK FROGMAN

二、健身適合什麼手錶

▲再讓我們想想「健身」的人會希望得到什麼數率?

減脂除了需要靠飲食控制外,在健身當中達到「燃脂效果」就是本文章探討的。

因為最大心率65-79%為運動過程燃脂率最高的數據,故「燃脂」與「最大心率」存在相對關係。

當然如果含有「卡路里消耗量」那就是完美了!

▲如何測量最大心率?

(1).須在運動達20~30分鐘時後:無氧及有氧運動建議不同。有氧建議須達30分鐘,而無氧運動則建議達持續達20分鐘。

(2).休息五秒後,在稍喘、但是還可以說話情況下測量

(3).心率測量:使用心率手錶外也可以自行測量

所以由以上整理最需要數率:運動持續時間、心率、卡路里

網路上健身手錶價格上都是「貴」的嚇人,主要因為品牌的知名度外,也貴在手錶設計以及內建功能。而對於一位健身新手而言,手錶除了要兼具實用且符合以上必備數率,價格仍是大家首要考量。

所以Jean我將推薦最適合健身「新手」、最實用以及省荷包的健身手錶給大家。

備註:以下推薦商品功能已涵蓋上述必備的功能(運動持續時間、心率)喔,再來會介紹他們獨特的功能讓大家知道。

三、新手健身手錶推薦

 商品防水等級電池續航 獨特功能 價錢參考購買位置 
GOLiFE
Care X
IP 66-67 11-12天.悠遊卡
.小額購物
.熱量消耗
.運動目標
1,880按此購買
AFAMIC
S3-PRO
IP 677天.運動追蹤
.獨家app
.訊息提醒
.鬧鐘設定
.熱量消耗
1,688 按此購買 
HUAWEI Band 2
Pro
有(水下50米) 21天.獨立GPS
.運動分析
.呼吸訓練
1,790 按此購買
西歐科技
CME
X8 -H50
IP 695-10天.智能防丟
.熱量消耗
 999按此購買
Ergotech  MWB218KIP 65 5-7天.血氧偵測
.健康管理
.疲勞監測
.獨家app
 798按此購買

▲產品介紹

GOLiFE-Care X

(智慧悠遊手環)

GOLiFE 品牌,業務範圍涵括 GPS 運動錶 、穿戴裝置 、 智慧居家生活等五大類別,在台灣、東南亞都有極高市場佔有率及品牌知名度。GOLiFE-Care X 除了兼具手錶智慧功能外,運用還蓋日常生活應用(悠遊卡、Ubike 或搭乘交通工具等消費功能),小額付費輕鬆完成付款,出門即使忘記帶錢包也沒關係!

AFAMIC-S3 PRO

(智慧運動美學手環)

外觀設計適合眾多女性健身新手,螢幕顯示打造彩色鮮豔設計,讓使用著能在使用非常享受。設計出獨家APP(Smart Wristband),能夠隨時掌握健康資訊及運動目標,讓手錶成為專屬健康管理者。

獨家APP下載資訊:

★iOS:點我前往
★Android:點我前往

HUAWEI-Band 2 Pro

(GPS定位智慧手環)

華為我相信著個品牌大家都熟知,華為為內地一間跨國際的科技電子公司。HUAWEI-Band 2 Pro設計除了有GPS定位功能,很適合想健身又想跑步的新手,24 小時監控心律狀況甚至呼吸訓練功能都有,不妨喜歡的人可以購賣適用喔!

西歐科技-CME X8 H50

(智能時尚心律手環)

西歐目前主要產品包括平板電腦、衛星導航、多媒體撥放器3C配件等產品。CME X8 H50設計兼具美學外,居說內建還有「防丟」定位系統,話說手錶遺失率可以說大於手機,如果你是容易健忘的美眉不妨可以買來防備。

Ergotech -MWB218K

(智能健康管理手環)

人因科技成立23年來,慢慢將事業重心由電腦週邊類商品轉換成數位3C產品,曾「第七屆國家品牌玉山獎-最佳產品獎」之殊榮。Ergotech -MWB218K設計上除了設計出大螢幕外,據說內建居然有疲勞度監測 、血氧偵測評估,我覺得這不僅適合健身新手,其實也很適合給長輩使用。

獨家APP下載資訊:

★iOS:點我前往
★Android:點我前往

結語

健身手錶種類很多種,內建功能其實都差不多,網路上搜索的商品多介紹很多知名品牌的運動手錶,對於健身新手怎麼可能買得下手,因為「好貴啊!」,包含Jean我自己也想省荷包!其實這幾間大品牌也有一些簡單內建功能,相對價格上都很合理,像是Ergotech 、GOLiFE 是我個人推薦的,除了品牌肯定外,功能也是我們健身新手需要的喔!

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